Cara Sederhana untuk Meningkatkan Visi untuk Kebaikan

 Mata adalah organ penglihatan. Ini menambah keindahan pada tubuh dan juga bertindak sebagai cahaya bagi seluruh tubuh. Sangat penting bahwa seseorang harus selalu memperhatikan cara-cara 

untuk meningkatkan penglihatan. Jika mata tidak mampu melakukan tugasnya, akan sangat sulit bagi individu untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan. Sangat penting untuk mengetahui penyebab dari penglihatan kabur dan mencari cara yang mungkin untuk mencegah masalah tersebut.

Keburaman datang secara bertahap. Jika Anda tidak terlalu berhati-hati dan jeli dengan perubahan, mungkin akan mengejutkan Anda pada hari tertentu ketika Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat melihat dengan baik lagi. Jangan lalai. Prosedur berikut dapat membantu Anda mempertahankan mencegah masalah mata penglihatan.

Usia tua adalah penyebab utama penglihatan kabur. Keburaman terjadi bila ada degenerasi makula. Untuk memastikan hal ini tidak terjadi lebih awal, Anda disarankan mengonsumsi multivitamin setiap hari. Minum setengah tablet di pagi hari dan sisanya di malam hari. Multivitamin harus mengandung vitamin B6, vitamin B12, dan asam folat. Asam lemak omega-3 juga baik untuk kesehatan mata.

Faktor lain yang menyebabkan degenerasi makula termasuk kolesterol LDL tinggi, trigliserida tinggi, kelebihan berat badan dan tekanan darah tinggi. Akibatnya, perlu mengurangi konsumsi makanan yang tinggi kolesterol jahat dan memperbanyak olahraga harian untuk memeriksa kelebihan berat badan dan tekanan darah tinggi.

Makanan alami harus diambil alih-alih yang diproses. Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran segar merupakan contoh barang murah yang dapat mencegah masalah mata. Kacang bagus karena mengandung unsur-unsur seperti kalsium dan seng. Makanan lain yang membantu mencegah penglihatan keruh termasuk protein, mentimun, pir, dan makanan yang kaya vitamin C.

Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A membantu mata dan mengurangi rabun senja. Namun, pastikan Anda benar-benar membutuhkan vitamin tersebut karena konsumsi yang berlebihan bisa menjadi racun. Contoh makanan vitamin A antara lain wortel, hati, ubi jalar, mentega, telur, bayam, aprikot, dan kacang polong.

Hindari segala jenis asap. Perokok dan mereka yang menghirup asap rokok pasif meningkatkan kemungkinan mereka memiliki penglihatan kabur di kemudian hari. Asap rokok mengandung lebih dari 4.000 zat beracun seperti formaldehida, karbon monoksida, logam berat, dan hidrokarbon aromatik. Asap dari rokok menyebabkan katarak, degenerasi makula, penglihatan ganda atau keruh, stres, pengaburan, ketegangan mata, dan cacat mata lainnya.

Anda juga bisa melatih mata untuk meningkatkan penglihatan Anda. Contoh dari latihan semacam itu adalah latihan 20/20/20. Setiap 20 menit, fokuskan pandangan Anda pada suatu objek selama 20 detik dan biarkan objek tersebut ditempatkan 20 kaki dari Anda. Anda juga dapat meletakkan ibu jari 5 inci dari mata dan melihatnya selama 5 detik sebelum melihat benda yang lebih jauh. Yang ini harus memilih kacamata yang nyaman dilakukan setidaknya sepuluh kali sebelum bersantai.

Cara lain untuk meningkatkan penglihatan termasuk melembabkan, beristirahat, dan mengurangi kecerahan TV dan layar komputer Anda. Kurangnya kelembapan menyebabkan kemerahan, nyeri, dan ketidaknyamanan. Berkedip dan mencuci membantu mempertahankan kelembapan di mata.